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孕婦產前注意事項

文章來源:bangfu 更新時間:2016-08-04

懷孕一個月注意什么 懷孕一個月注意事項:女性懷孕一個月癥狀會最明顯,身體非常不適,而隨著時間的推移自然減弱。懷孕一個月癥狀常見的有喜歡吃酸味食物,嘔吐,小便次數明顯增多,容易疲倦等。下面介紹懷孕一個月注意事項:   這個月你應該調整一下你的梳妝臺,把美容品、化妝品暫時放在一邊,留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。
  你的護膚品應選擇知名品牌,以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。
  電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染,對胎兒發育極其不利。已經面市的"護胎寶"防護罩可有效防磁,建議你預先購買一套。
  準備至少一套孕婦服,兩雙平底軟鞋。
  受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。
  懷孕一個月要注意避免月圓之夜受孕,以免產生低智或畸形兒。
  這個月你可以整理你的居室環境,以方便你懷孕后的行動
  把可能絆腳的物品重新歸置,留出最大的空間。
  經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方,清理一下床下與衣柜上的東西,調整一下廚房用品的位置
  把你的曬衣架或曬衣繩適當調低,加長燈繩。
  懷孕一個月要注意在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
  在馬桶附近安裝扶手,使你孕晚期時更加方便。
  此外盡量使你的工作環境保持良好的通風狀態。
  如果你的居室通風條件不好,要設法安裝換氣扇或做其它的改善。
  懷孕一個月要注意養成物歸其位的習慣
  懷孕一個月要注意適量補充優質蛋白質。
  與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。
  懷孕一個月注意事項首先就是注意休息。懷孕產生的疲倦,沒有精神,與平常時候的是不同的概念,以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而現在懷孕了,尤其在懷孕的前三個月里,你的身體會強迫你睡覺。這是因為此時你所有的器官都必須加班以應付體內的新客人,身體的每一部分,都因懷孕產生的激素與生理機能的改變而大受影響。同時你的身體正在創造新的器官——胎盤,以便孕育寶寶;同樣,你的寶寶也在形成他自己的器官。所有這些都需要大量的能量,懷孕所帶來的巨大的生理變化必然會使你精疲力竭。 孕婦晚期應注意的事項 進入孕晚期階段,通常稱圍產期階段,這時應著重注意母親和胎兒的安全,所以孕婦必須定期接受產前檢查,生活要有規律,情緒要穩定。
      1、要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加,因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣,孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯,多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋
      2、補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足,會出現類似早孕反應的癥狀,甚至影響生產時孕婦的子宮收縮,導致難產,所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
      3、妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品,夜餐應選擇容易消化的食品。
  4、一般不能過量食用含酒精較多的食物。 孕晚期飲食方面應注意哪些? (1)飲食要平衡,適當增加一些副食品的種類及數量。 (2)提倡加食雞蛋,每天1—2個,蛋類富含蛋白質、鈣及各種維生素。 (3)多吃蔬菜水果、動物的肝臟、海帶等,以補充維生素A及維生素C及鈣、鐵。 (4)多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素B、C、鐵和鈣的食品。 (5)適當吃些雜糧,如雜合面、小米、玉米、補充維生素B。 (6)每日膳食要注意"兩搭配,一注重":兩搭配——粗細糧搭配,葷素菜搭配;一注重——注重"早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少"。 (7)妊娠后,隨著孕月的增加,您對營養的需求隨之加大,到孕后期您可能每日需要進餐5次以上,以"少食多餐"為原則,注意: A.不能食過多的脂肪及碳水化合物; B.嚴格控制食鹽量(5克/天); C.及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。 D.不宜多吃水果,一天一只即可。 (8)有貧血者:可吃豬肝或黑木耳,每次少量,每周2—3次; 高血壓者:少吃蛋黃及不含鱗的魚類(帶魚、鰻魚、鱔),多吃鮮蘑茹等低脂低蛋白食物。 孕婦活動應注意事項 在妊娠初期從事一般的游泳和吸氧健身等運動是沒有問題的,而且有利于放松精神。但學且做劇烈運動。國內有人認為,孕婦做水中健美操,有利于母體和胎兒。 孕婦最好不乘收音機以免誘發早產。因為乘坐飛機的恐懼、緊張;暈機產生的嘔吐;空中氣流產生的顛簸或者航班不正常等造成的勞累等等,都可能導致宮縮,誘發早產。所以,為了孕婦的健康,為了優生和嬰兒的健康,妊娠晚期的孕婦請慎重乘飛機。 一般來說,孕婦不宜出遠門,若要外出旅行應做好充分準備,小心照料自己和腹中的胎兒。美國的一家旅游雜志曾提出了孕婦旅行十項注意事項,今摘介于下,以供孕婦萬一外出時參考,但有些觀點不一定都正確。 (1)行前務必與醫生聯系,讓醫生了解整個行程計劃,并請醫生提出建議。醫生也要了解你可以攜帶哪些藥物,并給你一些旅游目的地有關醫療衛生狀況的信息。 (2)懷孕第六二期較適宜旅行。將旅行時間安排在懷孕的第4到第6個月之間,最為安全妥當,因懷孕實期的不適和疲勞已漸消失,末期的沉重腫脹等尚未開始。另外,懷孕初期易于流產,末期可能早產,也是原因之一。 (3)不到醫療落后的地區。確何在發生緊急意外情況,能獲得妥善的現代化的醫療服務。 (4)不前往傳染病流行地區,以防對胎兒造成危害。 (5)充分準備行李。除了寬松舒適的衣鞋之外,最好攜帶一個枕頭或軟墊,以便乘車時使用。 (6)旅程中多安排休息時間。孕婦易疲倦,行程安排不要緊湊,應有充分的休息,避免不當的壓力焦慮。 (7)長距離旅行,以搭飛機為宜。 (8)要求坐走道的位置。以便起身走動,最好每隔15分鐘走動幾圈,防止腿部靜脈曲張。 (9)切記系上安全帶。 (10)小心旅行時的飲食避免生食和非罐裝飲料。

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